Paino tippunut!

Paino on tippunut, tänään paino 76,6 kg!!!!!!
MUTTA ei johdu ehkä ruokavaliosta, vaan hormoneista. Mutta ei se mitään, kiva alku kumminkin. Kaikki lasketaan, eiks niin?

Eilisen ruokavaliokaan ei ollut kovin laihduttava, ja tänään on syömis- ja juomispäivä juhlien vuoksi.

Eilisen ruokavalio meni sitten näin, ei kovin mairitteleva:

Aamupala

Puuro+mehukeitto+mustikkakeitto sokerinen+puolukkapiirakka

Lounas

Salaattia, kananmunaa, avokadoa, kurkkua, aurinkokuivattua tomaattia

Välipala

Tomaatti+kasa turkinpippureita

Päivällinen

Ravintolassa iso salaatti kastikkeella

Iltapala

Pari karkkia+real leivänsiivu+aamupalajuusto

Kyllä tässä vielä työtä on, vai mitä?

Työtä, työtä...

No tänään punnitsin itseni. Selittelen asiaa silläkin että turvotusta piisaa nyt menkkojen aikana reilusti, mutta jospa sitten tulokset näyttäisi paremmilta.

Paino tänään siis 78,4 kg. Tästä alkaa mittailu. Varsinaista tavoitetta en aseta, vaan kuin hyvältä tuntuu. Kiva olis nähdä edes kuutosella alkavat lukemat kyllä.

 

 

Eileisen ruokavalio ei mennyt ihan nappiin mutta on suunnilleen tässä:

 

 

Aamupala

 

 

Pussi valmispuuroa+mehukeitto+pari energiajuomaa okeriton)

 

 

Sortuminen 8 pähkinäsuklaan palaan

 

 

Lounas

 

Salaatti+tonnikala+kurkku+aurinkokuivattutomaatti+kananmuna

 

Välipala

 

PROPUD suklaavanukas

 

Päivällinen

 

Äidin lihapatojen äärellä joten en laskenut, reilut annokset mureketta+kasviksia+hilloa

 

Iltapala

 

2 Real siivua + aamupalajuustot

 

 

Kuulostaako pahalta?`

 

Tänään tiedossa kahvittelua ystävän kanssa ja huomenna juhlia. En näissä tilanteissa jaksa olla niuho, vaan sitten seuraavana päivänä taas paluu ruotuun. Pikku hiljaa....

 

 



Päivän ateriat ja hairahtuminen :)

1,5 päivää ja jo hairahduin....no ei anneta estää. Tänään suoritan punnituksen mistä sitten alan tarkemmin seurailla miten sujuu.

Kerroin, että pohjalla on Jutan GoFATGo ruokavalio.

Eiliset ruuat:

Aamupala

Kaurapuuro valmispussi 35g + mehukeitto vähäkalorinen + sokeriton energiajuoma

Lounas

Salaattia, tomaattia, aurinkokuivattua tomaattia, tonnikalaa, kananmuna

Välipala

2 tomaattia

Päivällinen

Salaattia, kurkkua, aurinkokuivattua tomaattia, tonnikalaa, kananmuna

Ennen salibandytreeniä

FAST  naturally high protein-patukka

Iltapala

2 Real-leivänsiivua+aamupalajuustoviipaleet


Kuten huomaatte, niin sovellan tätä ihan omalla tavallani. Toivon kuitenkin, että pysyn sinnepäin olevassa ruokavaliossa, vaikka tosiaan juhlat sun muut saa sitten mennäkin omalla painollaan.

Tänään kuitenkin söin 8 palaa suklaata, mutta ei auta jäädä sitä suremaan. Muuten voin mennä loppupäivän tällä ruokavaliolla. Katsotaan sitten onko tehoa.

Päivän paino 75,6 kg

Tavoite olisi noin 65 kg mutta olisi kiva päästä näkemään nyt ensin vaikka kuutosella alkava lukema. Pikkuisen on menty alaspäin, vaikka syömisten suhteen-niin-ei ole mennyt ihan putkeen. Pärjään hienosti työpäivän, jollei kukaan ole leiponut mitään-periaatteeni on, etten kieltäydy mistään. Mutta kotona iskee mässytys. Jotain on kuitenkin mennyt parempaan suuntaan, koska paino on tullut hieman alas.

Olen toki alkanut liikkua taas enemmän. Hitaiden kävelyiden lisäksi olen käynyt porrasjuoksemassa, pyöräilemässä jne... Kyllä tuo liikunta sujuu, mutta ruokavalion kanssa suurimmat ongelmat on. Silti viikossa tiputusta on pari kiloa, se motivoi!

Onko kukaan onnistunut pudottamaan painoa ilman tiukkaa dieettiä? Pelkästään liikuntaa lisäämällä ja ruoka-annoksia ehkä muuttamalla? Tähän aion nyt liittyä!

 

YKSI HINTA - YLI 100 KÄYTTÖPAIKKAA - MONIA ERI LAJEJA

Kaikki tämä on nyt puhelimessasi, mukana arjessasi ja itse muokattavissasi joka kuukausi! 
FitCard on uudenlainen liikunta-applikaatio, joka antaa sinulle pääsyn sadoille eri toimipisteille, ja niiden palveluihin sekä toki moniin eri lajeihin. Kaikki ovat käytössäsi yhdellä kuukausimaksulla, jonka voit itse määrittää jokainen kuukausi.
* FitCardin avulla kuntoilet uskomattoman edulliseen kuukausihintaan, alkaen 19€/kk
* Voit käyttää mitä vain applikaation liikuntapisteistä; kaikkea salitreenistä ryhmäliikuntaan, joogaan ja tanssin!
* Ei sitoutumispakkoa, ei jatkuvia maksuja - täysi vapaus tehdä, mitä huvittaa!