Voi ahdistus

Eipä ole kummoisesti paino tippunut, alkuun meni hyvin, sitten iski flunssa. Liikkunut en ole lenkkiä enempiä, ja paino tänä aamuna 77,2 kg. Syön pääosin kevyemmin päivällä, mutta illat on yhtä juhlaa ja herkuttelua. Lähden reissuun, ja siellä en asiaa mieti, mutta olisihan ollut hienoa jos paino olisi ollut edes 75 kg. No, tässä on nyt 1,5 kk eteenpäin juhlia ja bileitä joka viikonloppu, että viikoilla saisi olla tiukkana. Haave olis ollut alittaa maaginen 70 kg 18.11. mennessä. No, 7 kg 4 viikossa ei onnistu.

Vähän pelästyin, kun aloin lukea, millä ne anorektiset oikeasti laihtuu, jos vaikka ottaisi vinkin sieltä tai täältä. NO EI, ohjeet ovat sairaita, joten älä noudata! Tässä kuitenkin vinkit pro-ana sivuilta, huh huh!

1. Juo paljon vettä niin unohdat nälän tunteen

2. Pureskele ruoka suussasi ja sylje pois näin huijaat kehoasi

3. Tee ruuasta oksettavan näköistä esim. lisää jäätelön päälle majoneesia

4. Jos syöt pureskele ruoka kunnolla

4. Syö jääpaloja

5. Käytä pientä ja tummaa lautasta syödessäsi jolloin ruokaa näyttää olevan paljon

6. Juo vettä jokaisen suupalan jälkeen näin tulet nopeammin täyteen

7. Juo jääkylmää vettä koska kehosi kuluttaa silloin enemmän kun sen täytyy muuttaa vesi normaali lämpöiseksi

8. Syö vähintään 20 minuuttia näin et syö ainakaan liikaa
9. Jos mielesi tekee syödä, lähde kaverin luo silloin et kehtaa syödä

10. Laita kännykkääsi thinspiration kuvia

11. Tee jotain mikä vie ajatuksesi ruuasta pois esim. tee itsellesi jalkahoito

12. Katso itseäsi peilistä syödessäsi

13. Tee thinspiration leikekirja ja aina kun mielesi tekee syödä katso kuvia

14. Seisominen kuluttaa enemmän kuin istuminen joten lue esim. läksyt seisaaltaan
15. Juo päivässä yli 4 litraa vettä

16. Pidä päiväkirjaa

17. Hyvä ryhti kuluttaa 10% enemmän kaloreita kuin se että istut lytyssä

18. Juo teetä tai fun light mehua (ne ovat vähäkalorisia)

19. Juo light kokista

20. Älä syö telkkarin tai tietokoneen ääressä koska silloin syöt huomaamattasi enemmän

21. “Syö” yksin omassa huoneessasi

22. Laita käteesi kuminauha tai muu vastaava ja aina kun mielesi tekee syödä räpsäytät sitä. Opit että et saa ajatella ruokaa

23. Älä syö kello 18.00 jälkeen enää mitään

24. Kirjoita itsellesi lappuja joissa lukee esim. hungry hurts but starve works

25. Jos joudut syömään niin piilota ruokaa esim. nenäliinaan

26. …tai oksenna ruoka pois

27. Jännitä lihaksiasi niin kulutat enemmän

28. Liiku vähintään tunti päivässä

29. Sokeriset tuotteet hidastavat rasvan palamista
30. Käy aamulla ennen syöntiä lenkillä näin ollen rasva palaa

31. Liiku työ-ja koulumatkat kävellen

32. Nuku väh. 9 tuntia yössä sillä silloin et repsahda ainakaan syömään eikä levänneenä mielesi tee syödä liikaa

33.  Laulaminen kuluttaa kaloreita ja siinä samalla voi vaikka tanssia

34. Käytä kireitä vaatteita näin tunnet itsesi “isoksi” ja mielesi ei tee syödä

35. Hanki itsellesi liikuntaharrastus

36. Suunnittele seuraavan päivän syömiset etukäteen

37. Laita joka puolella asuntoasi tai huonettasi laihojen ihmisten kuvia
38. Älä osta liian isoja vaatteita vaan päinvastoin pienempiä, koska silloin luultavasti saat motivaatiota laihduttaa jotta mahtuisit vaatteisiin
39. Jos mielesi tekee “ahmia” syö esim. kasviksia ja juo paljon vettä, mutta älä “ahmi” herkkuja
40. Liiku ennen ruokailua puoli tuntia ja mielellään sen jälkeenkin

Nämä ovat ihan pimeitä. Ainoa, mistä voisi ottaa vinkin, on tuo veden juonnin lisäys. Juon nyt noin 1,5-2 litraa vichyä päivässä. Se pitää hieman näläntunnetta loitolla. Mutta ei toimi edelleen iltaisin ja kotona.